반응형 건강2 연어의 효과/효능 연어란? 연어는 대부분 흐르는 강이나 해안에서 잡히며 성체가 되면 강으로 돌아가 알을 낳는 어종입니다. 최근 들어 연어를 선호하는 사람들이 많이 늘어나는 추세이기에 수입하는 경우도 늘어나며 쉽게 구할 수 있는 생선입니다. 연어의 제철 연어의 제철은 9월부터 시작하여 11까지라고 볼 수 있습니다. 연어의 영양분 연어에는 오메가-3지방산/고단백/비타민B/비타민A/비타민 D/미네랄 등 정말 다양한 영양분을 찾을 수 있습니다. 연어의 효능 -앞서 말했다싶이 연어에는 고단백이 포함되어 있기에 다이어트하는 사람에게 충분한 포만감을 느끼게 해 주고 칼로리 섭취 줄이기에 충분한 기여를 하며 많은 도움을 줍니다. -뼈 건강 : 연어의 영양분인 비타민D는 뼈를 튼튼히 해주는데 일조하고 골다공증을 예방하는데 좋습니다. -면.. 2024. 4. 19. 역류성 식도염의 증상 최근 들어 젊은 2030에게도 건강상 빨간불이 들어오는 경우가 흔합니다. 저 역시 피할 수 없었습니다. 제가 최근 고생했던 질환의 이름은 역류성 식도염입니다. 역류성 식도염이란? -위의 내용물이 식도로 역류해 식도에 염증을 일으키는 질환입니다. 역류성 식도염의 증상? 역류성 식도염의 증상에는 사람마다 다르며 다양한 증상이 나타납니다. -심장부/ 가슴 통증 : 저도 겪었던 통증인데 심장 쪽 문제이나 싶었으나 이러한 증상도 역류성 식도염의 증상 중 하나입니다. -속 쓰림 : 역류성 식도염의 증상 중 대표적인 증상입니다. -쉰 목소리/ 가래/ 기침 : 위산으로 인해 입이나 목으로 넘어오는 느낌이 들며 내용물이 하부식도의 기침 수용체를 자극함에 일어나는 증상입니다. 역류성 식도염 증상 완화방법 1. 약으로 하는.. 2024. 4. 18. 이전 1 다음
