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최근 들어 젊은 2030에게도 건강상 빨간불이 들어오는 경우가 흔합니다.
저 역시 피할 수 없었습니다. 제가 최근 고생했던 질환의 이름은 역류성 식도염입니다.
역류성 식도염이란?
-위의 내용물이 식도로 역류해 식도에 염증을 일으키는 질환입니다.
역류성 식도염의 증상?
역류성 식도염의 증상에는 사람마다 다르며 다양한 증상이 나타납니다.
-심장부/ 가슴 통증 : 저도 겪었던 통증인데 심장 쪽 문제이나 싶었으나 이러한 증상도 역류성 식도염의 증상 중 하나입니다.
-속 쓰림 : 역류성 식도염의 증상 중 대표적인 증상입니다.
-쉰 목소리/ 가래/ 기침 : 위산으로 인해 입이나 목으로 넘어오는 느낌이 들며 내용물이 하부식도의 기침 수용체를 자극함에 일어나는 증상입니다.
역류성 식도염 증상 완화방법
1. 약으로 하는 방법/병원방문
점막을 보호하기 위한 약/ 위산 분비 억제제 복용/
2. 자연치유
저 같은 경우에도 병원을 방문하지 않았습니다.
첫 번째로 자극적인 음식은 피하였습니다. 맵고 짜고 이런 음식은 증상에 더 악화될 우려가 있습니다.
두 번째로 잠을 충분히 잤습니다. 잠이 부족하면서 여러모로 스트레스가 많이 왔었습니다. 그래서 핸드폰 사용시간을 줄이면서 충분한 잠을 자도록 노력하였습니다.
세 번째로 규칙적인 식사도 하였습니다. 스트레스가 많아 저녁을 거르는 경우가 많았는데 규칙적인 식사와 영양소를 먹으려고 노력하였습니다.
네 번째로 식사 후에는 눕지 않도록 하여야 합니다. 포만감에 바로 이불속으로 가거나 누워있는 일이 빈번하였는데 음식물이 역류할 수 있으니 주의하여야 합니다.
